健康專欄｜營養師教你沙棘果油不為人知的保養密碼｜優森泰ALTAIS

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Health Column

健康專欄

健康油脂聰明選：5種有助飲食控制的天然好油

在現代忙碌的生活節奏下，均衡飲食和足夠運動常常成為挑戰，影響了許多人的體重管理。除了日常的飲食控制和規律運動外，一些天然植物油也被發現能在過程中提供幫助。以下是五種對運動減脂、飲食控制的過程中，對身體有益的健康油脂...

中秋聚餐吃得安心！5大守護消化道食物清單+沙棘油推薦

中秋節即將來臨，烤肉、海鮮、月餅等豐盛美食不斷，讓人垂涎三尺。然而，在盡情享受這些佳肴的同時，我們也不應忽視消化道的健康。由於烤肉往往伴隨著高油、高鹽的飲食，這可能會給消化道帶來不小的負擔...

3C族必看！5種天然萃取物提升晶亮舒適度，沙棘油功效再升級

現代人長時間盯著螢幕，容易乾澀、疲勞、高頻率眨眼似乎成了家常便飯。除了適度休息和定期檢查，補充對晶亮有益的營養素更是3C族的關鍵。以下介紹5種有助於晶亮舒適的天然萃取物，其中沙棘油因其全面的營養價值...

行動不卡關的祕訣！靈活自如、輕鬆無阻每一天

現代人忙碌壓力大的一天，工作不是久坐就是久站，上班族低頭打字肩頸總是卡卡；操持各種家務，長時間勞動造成的不適感；年紀到了，上下樓梯備感吃力，更別說熱愛戶外的登山族，最需要的就是行動不卡關…

維生素A、D、E、K與C：功能、來源與每日建議量

維生素是一種有機化合物，同時是體必需營養素，在代謝過程中扮演著關鍵角色、增強防護力，讓身體維持正常的生理功能。即使，我們只需要微量的維生素，但對於我們的生長、發展和整體健康都是不可或缺的。我們可以通過均衡飲食...

更年期健康指南：5大關鍵保養+3大飲食建議

女性大約在45到52歲這段期間，身體停止製造女性荷爾蒙。月經週期開始不規則至最後一年內不再有月經的狀況，就是所謂的更年期，大多數的人可以順利度過，根據《國建署》的資料中特別指出，約有三成左右女性會產生一些...

旅行比宅在家更健康？告訴你如何來一趟健康旅行！

疫情解封後，旅行的風潮持續上漲中，來一趟身心靈都能放鬆的健康旅行，遠比在家來的更健康。《Journal of Transport & Health》近期刊載研究表明，經常在外旅行者的總體健康狀況較佳，即使一個人隻身前往…

解除夏天私密處危機！看懂4大關鍵知識擺脫妹妹困擾

夏天到來，一天比一天更悶熱，私密處困擾更是許多女性不好說的秘密。女孩們的「妹妹」也需要特別照顧！不再因為潮濕悶熱，而出現搔癢、異味、暗沉等私密處困擾，需要知道哪些女性私密處保養有關的知識呢…

潔淨標章是什麼？為食品減去不必要的添加

你有注意到，沙棘果油Plus的外盒與瓶身上有一個認證標章嗎？優森泰的商品－沙棘果油Plus自2020年起獲得¬「雙潔淨標章」的認證。每一年，慈悅雙潔淨的稽核員都會來到產品製作的第一線，從原料、物料、製程到包裝做完整的稽核流程...

冷壓果汁保留高營養價值：推薦4款天然0添加健康果汁

為什麼要喝冷壓果汁，而不喝現榨果汁？一般果汁是果汁機打成的，大多是快速旋轉的葉片，用離心力將水果撕碎，這樣的過程水果容易氧化，而且果汁內維生素和的營養成分的含量也較容易流失。冷壓萃取果汁的方式...

印加果油是什麼？誰適合吃、如何挑選、副作用一次公開

印加果是什麼？印加果（星果藤）原生於中南美洲的熱帶地區，果實的外型像是一顆綠色飽滿的星星，所以也稱「星星果」，在祕魯，也被稱為「樹上的魚油」，更有「長壽果王」的稱號。印加果油是一般天然食品萃取而來，最主要...

擊退眼睛疲勞！胡蘿蔔素 vs. 葉黃素：哪一種更適合？

調查發現，台灣人每日3C用眼的總平均使用時數長達10.7小時，等於扣除睡眠時間，一天當中幾乎有三分之二的時間都在用3C。而3C產品散發出的短波長藍光，是屬於能量最強大的可見光，不知不覺中對眼睛造成了慢性傷害...

沙棘果油、印加果油差在哪？一次搞懂來源、營養成分和特色

植物油在護膚和飲食領域中扮演著重要角色，而印加果油和沙棘果油是兩種受歡迎的植物油。兩種生長在全然不同環境的植物性，各自淬鍊出的超營養好油，除了產地不同，風味、色澤...

沙棘果油推薦：現代人消化問題的最佳保健品｜孫語霙營養師分享

身體的警訊，讓我有不同的想法，這幾年我開始追求工作與生活的平衡，把寶貴的時間分一些來照顧自己和家人健康、認真研究食材營養，某次逛有機商店時，很意外地發現...

微量元素是身體的大功臣！6種微量元素能調節生理、平衡代謝

常常聽到有人說要補充「微量元素」微量元素真的有那麼的重要嗎？人體需要靠營養素來維持生理機能，像是蛋白質、脂肪與碳水化合物；以及促進生理功能運作的膳食纖維、維生素、礦物質和水。其中，礦物質包含了有鐵、鋅、鉻、硒、碘...

沙棘大公開：生長環境、營養價值、沙棘果油5大功效及食用方法

補充好油時，常聽到Omega-3、6、9，極少人提起Omega-7，正是因為Omega-7難以取得，從沙棘果實冷壓萃取出的沙棘果油，Omega-7的含量高達42-47%，是動植物界中含量最多的，比起從堅果類攝取微量Omega-7...

沙棘果油對皮膚的影響：攝取過量是否會導致變黃？跟β胡蘿蔔素有關

最近接到幾位客人來訓詢問：「沙棘油吃多了，皮膚是不是會變黃？是不是會色素沉澱？」有人說覺得臉色變黃，有人說手掌變黃，雖然僅有少數個案反應詢問，但是我們推測應該是...

沙棘油的最佳食用方法：直接滴入口！不僅吸收速度快且效果佳

大家一開始接觸沙棘油，常常都會問沙棘油怎麼吃呢？可以煮菜嗎？可以拌在沙拉中嗎？可以淋在飯菜中一起食用嗎？其實，沙棘油直接吃是最佳、最有感的食用方法，且在滴入口中後，不要馬上喝水，直接吞嚥，經過口腔、喉嚨到消化道...

沙棘果汁和沙棘果油有什麼不同？成分比例、主打功效略有不同

許多想嘗試沙棘產品的顧客致電給我們詢問：「沙棘果汁（沙棘原漿）和沙棘油哪個功效比較好？」都來自於沙棘果，到底有什麼不同呢？沙棘果屬於的「小漿果類植物」，是「溫性」的果實…

常常肌膚問題不穩定？沙棘油也能拯救失控肌膚 | 優森泰ALTAIS

夏秋交替之際，最常接到的客服來訊都在詢問「沙棘油對濕疹有幫助嗎？」、「局部肌膚不適，可以擦沙棘油嗎？」、「吃的沙棘油也能幫助到肌膚嗎？」台灣屬於亞熱帶氣候，四周環海的…

營養師一日菜單：維生素A、C、E食物這樣吃，增強換季防護力

在季節交替之時，不管是溫度還是濕度變化大，天氣忽冷忽熱，有時空氣乾燥，有時好幾日的陰雨綿綿導致潮濕不已，更助長了過敏原對人體的不適感，從而誘發各式症狀...

里仁X優森泰－全素食生產沙棘果油純淨無添加｜優森泰ALTAIS

一直不斷有顧客致電而來詢問我們：「里仁的沙棘果油跟你們家的沙棘果油是一樣的嗎？」是的！全台最大的連鎖有機店－里仁的100％沙棘果油，是我們推廣蒙古沙棘果油的第一步，讓優森泰...

掌握減重飲食的秘訣：營養師的減醣+2份蔬菜健康減肥法

「營養師為何控制體重後，頭髮似乎一直掉？」「我最近在執行特殊流行的斷食法似乎都沒有結果」。以上其實是營養師在門診或是講座過程中常常遇到許多民眾會遇到的問題，事實上「享瘦」是可以透過有效率的方式...

熟齡肌保養｜5個日常臉部保養小訣竅 ! 讓暗沉蠟黃肌膚不再困擾

隨著年齡的增長，女人從容知性舉手投足間充滿了獨特魅力。但在步入中年之際，賀爾蒙的影響加上更年期的關卡，肌膚失去彈性，變得更加脆弱，稀薄無光澤，皺紋、細紋與暗沉的變化都是...

冬季養膚｜一到冬天，肌膚就乾裂？養成3大好習慣輕鬆擁有水嫩肌膚

在台灣，溫度相對濕度來說影響皮膚比較大。因為當溫度變低，會影響由血液供應肌膚的滋養來源減少，加上人體分泌的油脂會變少，出油量下降就使肌膚覺得乾燥，看起來暗沉無生氣。另一方面...

為什麼沙棘油的味道和顏色都會稍不同？

今年，多了許多新認識沙棘的朋友，近期我們很常接到顧客來訊：「為什麼我前後兩次購買到的沙棘果油顏色、風味與味道不一樣？」優森泰從販售沙棘油開始，原料的來源、果實的品質、製作的過程到進口、分裝製作成產品都是相同的流程...

上班族工作日常如何提升體力？3秘訣讓你重回健康新生活｜沙棘果油膠囊

步入30歲初老的職場工作者，不再是職場的小年輕群。每天工作８小時後，即使沒有熬夜追劇，身體的疲累感是大睡三天三夜都補不回來的疲倦。回想看看，你是不是也這樣...

油肌保養可以用油保養嗎？油肌保養順序大公開，用油鎖水好彈潤

很多人一聽到用「油」保養，馬上感到害怕，怕阻塞毛孔，或是直覺認為「熟齡族群」才需要。甚至有人會問油性肌、油痘肌保養也可以使用精華油、美容油嗎？其實只要選擇...

168斷食可以吃什麼？靠5個小撇步維持身材

這兩年最火紅的輕斷食168法則，不用再苦苦挨餓、難以堅持，而是「對的時間吃下對的東西」，用這樣的概念達到有感體重控制，堅持控制好自己的口腹之慾， 21天養成好習慣。在執行168輕斷食前，還是要評估自己的身體狀況是否適合...

忙碌生活注意到你的腸胃健康了嗎？3大關鍵營養素，跟消化不良說掰掰

消化不良，腸胃卡卡已經是我們日常生活中難以克服的困擾。衛生福利部曾統計，台灣每年因消化不良或消化問題就醫的人數將近470萬人，約每5人就有1人因腸胃問題而困擾...

WFH大量用眼超疲勞？3招顧好你的靈魂之窗，拒絕模糊惡視力！

手機顯示的「螢幕使用時間」一周比一周多，仔細想想，有沒有更常感覺到『眼睛疲勞』、『眼睛酸澀』呢？孩子們『揉眼』和『過度眨眼』的頻率是不是也增加了呢？數位世代的來臨...

居家必備6大飲食升級防護力－沙棘油健康飲食打造超強防護力

面對近日來勢洶洶的疫情，防疫新生活的因應對策也更全方位，把握最佳的「防疫食機」是居家生活很重要的一環。透過補充豐富且多樣營養素，才能全面提升身體的防護力。越堅固的防護力越不容易被攻破，才達到調節生理機能...

Vegan主義者更需要注意均衡營養！吃素食營養不夠怎麼辦？

「健康飲食」和「健身」是越來越多人關注的話題，近期數據顯示，吃純素的人口比例快速增加中，年輕一輩的Vegan(純素者)將素食吃的多采多姿。然而，素食營養夠不夠呢？鐵、鈣、鋅一般多從肉類和奶蛋類中攝取。...

吃好油到底該怎麼吃？你不可不知的健康油知識！聰明吃出營養健康

油脂可分為『飽和脂肪酸』及『不飽和脂肪酸』，主是脂肪酸結構的不同，最簡單的判定，可以從『一般室溫下的狀態』來區分。。大部分動物油脂（如豬、牛、羊脂等）具有...

更年期保養要吃什麼？讓妳一次搞懂女性最在意的更年期症狀與保養｜優森泰ALTAIS

根據資料顯示，約有三成左右女性在更年期會產生一些不適的身心症狀，主要因為女性荷爾蒙分泌不足，此狀態是屬於自然的過程，並非一種疾病。營養師建議多補充天然雌激素食物、鈣質...

同事都在問的好氣色小秘密－不化妝就充滿紅潤光澤！原來是沙棘油的功勞

脂防是新陳代謝的能量來源，肌膚也需要脂肪才能維持正常功能。補充好油，肌膚分泌出的好油就可滋潤肌膚、鎖住皮膚中的水氣。若油脂攝取太少會使肌膚乾燥無光、排便不順、缺乏營養素等...

擁有好氣色！簡單幾招換季保養教你由內而外養出吹彈可破的少女肌

俗語說「春天後母面，後母快變面」這句話就是說春天的天氣，如同後母的脾氣一樣多變，翻臉快過翻書。因為春天的天氣變化不定，像是「乍暖還寒」既暖又寒矛盾狀況正是春天的寫照...

營養師打破油脂迷思！沙棘果油營養和功效新觀念

你認為的健康？「營養師，我跟你說我平常都吃的非常健康，幾乎都不加油，或者都吃汆燙的」。這常常是營養師接觸民眾時所接收到認知上的「健康飲食型態」。但其實在營養師的眼裡並非如此，反而可能反其道而行變的更不健康...

健康亮紅燈？營養師一次公開8大飲食和作息衛教守則

現代人普遍「吃太好」，飲食習慣一個太放肆，長期下來可能就會健康亮紅燈！營養師最常遇到的莫過於平常覺得自己身體很健康，但是做了健康檢查後卻被自己紅通通的數值嚇了一大跳，於是就會被醫生轉到營養師這邊來做飲食衛教...

外食族營養師的保健秘訣：補充關鍵好油脂養出健康消化道

外食來源的油質其實滿大部分可能在不飽和脂肪酸的獲得比例上是相對較低，而飽和脂肪酸來源較高；甚至有些人喜歡吃精緻的食品還會導致反式脂肪酸的攝取。種種因素長期累積下來造成身體的負擔。選擇對的油為健康更加分...

沙棘油在紅什麼？有什麼功效？營養師幫你揭開神秘沙棘的面紗｜優森泰ALTAIS

事實上，現今已經可以從很多研究中發現，沙棘對於人體是有許多好處的，近年更是越來越多不同領域的研究者投入研發沙棘的相關產品，網路一鍵搜尋下去，可以發現不僅有食用油品、潔顏產品...

超紅的生酮飲食可減重嗎？讓專業營養師告訴你怎麼吃才是對｜優森泰ALTAIS

平時正常的人體代謝路徑是由醣類提供的葡萄糖作為身體主要能量來源，而生酮是藉由極低醣高脂的方式，使醣類攝取不足，進而強迫身體的脂肪轉換為酮體來做為能量來源，故被認為有助於...

營養師真心分享！存在地球兩億年的沙棘竟可幫身體快速補充所需油脂？｜優森泰ALTAIS

這次使用的是優森泰的沙棘優A+，它是滴劑型沙棘油，裡面包含了50%沙棘籽油跟50%沙棘果油，打開來的時候可以發現，它的顏色就和它的果實一樣，是橘黃色的，聞起來味道...

營養師推薦沙棘油！促進新陳代謝、幫助消化擁有好氣色

如果想要每天都有好氣色，就要從補充好營養做起。在每天需要補充的營養素當中，油脂是非常重要的6大營養素之一，除了提供能量之外，也能調節生理機能，來影響我們的全身，所以選擇好的油是一件相當重要的事...

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