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營養師推薦

沙棘果油推薦:現代人消化問題的最佳保健品|孫語霙營養師分享

身體的警訊,讓我有不同的想法,這幾年我開始追求工作與生活的平衡,把寶貴的時間分一些來照顧自己和家人健康、認真研究食材營養,某次逛有機商店時,很意外地發現...

更年期保養要吃什麼?讓妳一次搞懂女性最在意的更年期症狀與保養|優森泰ALTAIS

根據資料顯示,約有三成左右女性在更年期會產生一些不適的身心症狀,主要因為女性荷爾蒙分泌不足,此狀態是屬於自然的過程,並非一種疾病。營養師建議多補充天然雌激素食物、鈣質...

好油的定義是什麼?營養師點破1個油脂的盲點,原來好油這樣吃最健康|優森泰ALTAIS

你認為的健康?「營養師,我跟你說我平常都吃的非常健康,幾乎都不加油,或者都吃汆燙的」。這常常是營養師接觸民眾時所接收到認知上的「健康飲食型態」。但其實在營養師的眼裡並非如此...

健康亮紅燈?營養師一次公開8大飲食和作息衛教守則

現代人普遍「吃太好」,飲食習慣一個太放肆,長期下來可能就會健康亮紅燈!營養師最常遇到的莫過於平常覺得自己身體很健康,但是做了健康檢查後卻被自己紅通通的數值嚇了一大跳,於是就會被醫生轉到營養師這邊來做飲食衛教...

外食族營養師的保健秘訣:補充關鍵好油脂養出健康消化道

外食來源的油質其實滿大部分可能在不飽和脂肪酸的獲得比例上是相對較低,而飽和脂肪酸來源較高;甚至有些人喜歡吃精緻的食品還會導致反式脂肪酸的攝取。種種因素長期累積下來造成身體的負擔。選擇對的油為健康更加分...

沙棘油在紅什麼?有什麼功效?營養師幫你揭開神秘沙棘的面紗|優森泰ALTAIS

事實上,現今已經可以從很多研究中發現,沙棘對於人體是有許多好處的,近年更是越來越多不同領域的研究者投入研發沙棘的相關產品,網路一鍵搜尋下去,可以發現不僅有食用油品、潔顏產品...

超紅的生酮飲食可減重嗎?讓專業營養師告訴你怎麼吃才是對|優森泰ALTAIS

平時正常的人體代謝路徑是由醣類提供的葡萄糖作為身體主要能量來源,而生酮是藉由極低醣高脂的方式,使醣類攝取不足,進而強迫身體的脂肪轉換為酮體來做為能量來源,故被認為有助於...

營養師真心分享!存在地球兩億年的沙棘竟可幫身體快速補充所需油脂?|優森泰ALTAIS

這次使用的是優森泰的沙棘優A+,它是滴劑型沙棘油,裡面包含了50%沙棘籽油跟50%沙棘果油,打開來的時候可以發現,它的顏色就和它的果實一樣,是橘黃色的,聞起來味道...

內好氣色要從好油脂開始攝取:沙棘油能促進新陳代謝、維持消化道機能及營養補給

如果想要每天都有好氣色,就要從補充好營養做起。在每天需要補充的營養素當中,油脂是非常重要的6大營養素之一,除了提供能量之外,也能調節生理機能,來影響我們的全身...