沙棘油怎麼吃？沙棘油相關疑難雜症都在這裡

食用問題

沙棘油怎麼吃？

由於沙棘是天然作物，沙棘油屬於「一般天然食品」，而非藥品，因此長期服用不會造成人體負擔，建議總用量約每日6毫升(ml)，人體可以正常代謝，不會造成負擔。

建議食用時間：早上起床空腹和午、晚餐前食用。

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為什麼會建議沙棘油「空腹時」吃呢？

因為每天剛起床、什麼都還沒吃的時候，消化道才正要開始活躍、工作，這個時候服下沙棘果油能夠讓維生素A、E等油溶性營養素被快速、有效的吸收，另外，也可以增加飽足感並提高新陳代謝的功能，對於要進行飲食控制的族群更能事半功倍喔！

沙棘油可以長期吃嗎？有什麼禁忌嗎？

來自產地蒙古國供應商的證實，長期食用對於人體並不會造成負擔。沙棘油為一般天然食物而非藥品，不會有副作用，可以安心長期定期食用。

教授呂鋒洲撰寫的《沙棘消炎護肝第一名》書中也提到沙棘油長期食用實證都是安全無慮，同時我們也能從各國相關文獻也得到證實。

※建議孕婦、哺乳婦女及服用特殊藥物者，請先諮詢醫生，勿自行判斷。

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如果有吃別的保健食品，可以吃沙棘油嗎？

如果有食用其他保健食品、健康食品或一般藥品，建議食用相隔約10-15分鐘。

小孩可以食用沙棘油嗎？

三歲以上皆可食用，建議小孩用量少於成人一般用量。

▲ 建議三歲以內的小孩，有需要時請少量食用，三歲以上發育較完全再長期食用。

▲ 建議用量比成人少，例如：一天食用2次，每次1～2滴管即可。

沙棘油可以高溫烹煮，或搭配其他食物一起吃嗎？

最好是「直接食用」，或是搭配冷食食用，例如：沙拉、優格等。

由於沙棘油熔點較低，不適合用來高溫烹煮，容易破壞其活性成分，且可能造成油脂變質。

沙棘油滴到衣服怎麼辦？

建議滴到衣服當下即刻處理，使用水和清潔劑，輕搓被滴到的污漬處，使色塊淡掉。將衣物拿到戶外日曬，會隨著日照淡化色澤或消失。

誰需要補充沙棘油？

1. 消化道不適族：幫助維持消化道機能、促進新陳代謝。
2. 肌膚困擾者：養顏美容、青春美麗、氣色紅潤。

3. 年長者銀髮族：營養補給、增強體力、健康維持。

4. 壓力大忙碌族、三餐不定者：調節生理機能、幫助消化。
5. Vegan素食族：營養補給、滋補強身。

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為什麼沙棘油顏色或味道會不一樣？

沙棘油為純天然產品，雖然產地都在蒙古，但由於幅員遼闊，各種植地的緯度、適種品種、環境、雨量等稍微不同，因此每一批的沙棘油的色澤、香味、口味稍微不同。

沙棘油顏色越深、越接近暗紅色，代表胡蘿蔔素、類黃酮或酚類化合物營養成分含量愈多。沙棘油可依「品種、產地、萃取方式、純度」而呈現不同顏色深淺，建議挑選選擇暗紅色或橘紅色，品質為佳；若顏色為金黃色，可能就要小心其純度是否為100%沙棘油。

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沙棘油也可塗抹在肌膚上嗎？

可以。沙棘油屬於保健食用油，主要是拿來「吃」，但是若有需要，亦可塗抹。但沙棘油並非保養油，塗抹時會呈現天然橘黃色（類胡蘿蔔素、類黃酮等），此為天然油脂，色素會隨著時間代謝不會沉澱。

貓狗可以食用沙棘油嗎？

可以。提供貓狗及其他動物大量Omega-7及多種維他命及礦物質，幫助更有效維持犬貓活力，亦可以外塗在貓狗肌膚。

▲ 如何餵食

一般保養，建議每兩天餵食一次，可擠於手上或是擠在食物中供給動物食用。
若有肌膚困擾或健康問題，可斟酌每天餵食。

▲ 每日建議食用量

動物體重大於22公斤時：一個滴管/次

動物體重小於22公斤時：半隻滴管/次

保存問題

沙棘油需放冰箱保存嗎？

一般不須冷藏保存，放置乾燥通風陰涼處即可。開封後務必將瓶蓋鎖緊，且建議2個月內食用完畢。若已開封且長時間不食用，則可放冷藏保存。
 

沙棘油冷藏就會凝固，這是正常的嗎？會影響成分嗎？

沙棘油為冷壓初榨油，保留許多營養元素、飽和及不飽和脂肪，冷藏後油脂凝固是正常的物理現象，並不影響食用品質。若冷藏後結凍，請放於室溫一段時間即可回復液態狀，請勿加熱以免破壞成分。

商品選擇

沙棘油保健品怎麽選、怎麽吃？

▲ 沙棘優A+（滴劑型，沙棘果油+沙棘籽油，比例各半，容量50ml）

每日3次，每次2-3個滴管（約半管），一天共6-9滴管約6毫升（ml）

同時有Omega-3、6、7、9，訴求全面性營養補充。一次吸收全果營養成分。

▲ 沙棘果油PLUS（滴劑型，100%沙棘純果油，容量100ml）

每日3次，每次食用2-3毫升。

（由於滴管限制，每次吸起時最多約半管，每次食用吸食2次）

Omega-7含量高達42%以上，維持消化道機能。

▲ 沙棘果油植物性膠囊（膠囊內容為100%沙棘純果油，每粒500mg）

每日2次，早晚飯前吃，每次3粒，一天共6粒，約3克（g）。

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沙棘油要選滴劑型，還是膠囊型？

▲ 滴劑型：為最佳食用方式，滴管可直接與接觸，快速吸收；適合有吞嚥困難(膠囊)者。全素食者可食用。

▲ 膠囊型：方便攜帶食用，適合害怕直接食用油品者；膠皮薄，油品穩定度和防潮保存性，易消化吸收、適口性佳無異味。全素食者可食用。

沙棘油滴管要如何正確使用？

滴劑型因包材限制，每次吸起來約半管，屬於正常現象，請多吸幾次。