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沙棘油怎麼吃?沙棘油相關疑難雜症都在這裡

食用問題

沙棘油怎麼吃?

由於沙棘是天然作物,沙棘油屬於「一般天然食品」,而非藥品,因此長期服用不會造成人體負擔,建議總用量約每日6毫升(ml),人體可以正常代謝,不會造成負擔。

建議食用時間:早上起床空腹和午、晚餐前食用。

延伸閱讀→ 沙棘油直接喝?沙棘油正確食用方法大解密!

 

為什麼會建議沙棘油「空腹時」吃呢?

因為每天剛起床、什麼都還沒吃的時候,消化道才正要開始活躍、工作,這個時候服下沙棘果油能夠讓維生素A、E等油溶性營養素被快速、有效的吸收,另外,也可以增加飽足感並提高新陳代謝的功能,對於要進行飲食控制的族群更能事半功倍喔!

 

沙棘油可以長期吃嗎?有什麼禁忌嗎?

來自產地蒙古國供應商的證實,長期食用對於人體並不會造成負擔。沙棘油為一般天然食物而非藥品,不會有副作用,可以安心長期定期食用。

教授呂鋒洲撰寫的《沙棘消炎護肝第一名》書中也提到沙棘油長期食用實證都是安全無慮,同時我們也能從各國相關文獻也得到證實。

※建議孕婦、哺乳婦女及服用特殊藥物者,請先諮詢醫生,勿自行判斷。

延伸閱讀→ 沙棘油吃多了,皮膚會變黃嗎?

 

如果有吃別的保健食品,可以吃沙棘油嗎?

如果有食用其他保健食品、健康食品或一般藥品,建議食用相隔約10-15分鐘。

 

小孩可以食用沙棘油嗎?

三歲以上皆可食用,建議小孩用量少於成人一般用量。

▲ 建議三歲以內的小孩,有需要時請少量食用,三歲以上發育較完全再長期食用。

▲ 建議用量比成人少,例如:一天食用2次,每次1~2滴管即可。

 

沙棘油可以高溫烹煮,或搭配其他食物一起吃嗎?

最好是「直接食用」,或是搭配冷食食用,例如:沙拉、優格等。

由於沙棘油熔點較低,不適合用來高溫烹煮,容易破壞其活性成分,且可能造成油脂變質。

 

沙棘油滴到衣服怎麼辦?

建議滴到衣服當下即刻處理,使用水和清潔劑,輕搓被滴到的污漬處,使色塊淡掉。將衣物拿到戶外日曬,會隨著日照淡化色澤或消失。

 

誰需要補充沙棘油?

1. 消化道不適族:幫助維持消化道機能、促進新陳代謝。
2. 肌膚困擾者:養顏美容、青春美麗、氣色紅潤。

3. 年長者銀髮族:營養補給、增強體力、健康維持。

4. 壓力大忙碌族、三餐不定者:調節生理機能、幫助消化。
5. Vegan素食族:營養補給、滋補強身。

延伸閱讀→ 神奇沙棘在人體扮演什麼角色?

為什麼沙棘油顏色或味道會不一樣?

沙棘油為純天然產品,雖然產地都在蒙古,但由於幅員遼闊,各種植地的緯度、適種品種、環境、雨量等稍微不同,因此每一批的沙棘油的色澤、香味、口味稍微不同。


沙棘油顏色越深、越接近暗紅色,代表胡蘿蔔素、類黃酮或酚類化合物營養成分含量愈多。沙棘油可依「品種、產地、萃取方式、純度」而呈現不同顏色深淺,建議挑選選擇暗紅色或橘紅色,品質為佳;若顏色為金黃色,可能就要小心其純度是否為100%沙棘油。

延伸閱讀→ 我買到的沙棘油的顏色、風味、香氣,為什麼有差別?

 

沙棘油也可塗抹在肌膚上嗎?

可以。沙棘油屬於保健食用油,主要是拿來「吃」,但是若有需要,亦可塗抹。但沙棘油並非保養油,塗抹時會呈現天然橘黃色(類胡蘿蔔素、類黃酮等),此為天然油脂,色素會隨著時間代謝不會沉澱。

 

貓狗可以食用沙棘油嗎?

可以。提供貓狗及其他動物大量Omega-7及多種維他命及礦物質,幫助更有效維持犬貓活力,亦可以外塗在貓狗肌膚。

▲ 如何餵食

一般保養,建議每兩天餵食一次,可擠於手上或是擠在食物中供給動物食用。
若有肌膚困擾或健康問題,可斟酌每天餵食。

▲ 每日建議食用量

動物體重大於22公斤時:一個滴管/次

動物體重小於22公斤時:半隻滴管/次

 

保存問題

沙棘油需放冰箱保存嗎?

一般不須冷藏保存,放置乾燥通風陰涼處即可。開封後務必將瓶蓋鎖緊,且建議2個月內食用完畢。若已開封且長時間不食用,則可放冷藏保存。
 

沙棘油冷藏就會凝固,這是正常的嗎?會影響成分嗎?

沙棘油為冷壓初榨油,保留許多營養元素、飽和及不飽和脂肪,冷藏後油脂凝固是正常的物理現象,並不影響食用品質。若冷藏後結凍,請放於室溫一段時間即可回復液態狀,請勿加熱以免破壞成分。

商品選擇

沙棘油保健品怎麽選、怎麽吃?

▲ 沙棘優A+(滴劑型,沙棘果油+沙棘籽油,比例各半,容量50ml)

每日3次,每次2-3個滴管(約半管),一天共6-9滴管約6毫升(ml)

同時有Omega-3、6、7、9,訴求全面性營養補充。一次吸收全果營養成分。

 

▲ 沙棘果油PLUS(滴劑型,100%沙棘純果油,容量100ml)

每日3次,每次食用2-3毫升。

(由於滴管限制,每次吸起時最多約半管,每次食用吸食2次)

Omega-7含量高達42%以上,維持消化道機能。

 

▲ 沙棘果油植物性膠囊(膠囊內容為100%沙棘純果油,每粒500mg)

每日2次,早晚飯前吃,每次3粒,一天共6粒,約3克(g)。

延伸閱讀→ 沙棘果油與沙棘籽油的成分與功效

 

沙棘油要選滴劑型,還是膠囊型?

 滴劑型:為最佳食用方式,滴管可直接與接觸,快速吸收;適合有吞嚥困難(膠囊)者。全素食者可食用。

 膠囊型:方便攜帶食用,適合害怕直接食用油品者;膠皮薄,油品穩定度和防潮保存性,易消化吸收、適口性佳無異味。全素食者可食用。

 

沙棘油滴管要如何正確使用?

滴劑型因包材限制,每次吸起來約半管,屬於正常現象,請多吸幾次。

沙棘油食用方法
沙棘油食用方法
沙棘油食用方法