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沙棘果油與沙棘果汁的功效差別：從營養成分到食用方式，選對更有效！

在健康意識提升的這幾年，沙棘（Sea Buckthorn）這個名字越來越常出現在養生族群的日常中。它被稱為「維他命之王」，富含超過190種營養素，能幫助調整體質、維持新陳代謝、維持消化道機能。

然而，沙棘製品有許多型態，其中最常見的就是—沙棘果油與沙棘果汁。兩者都來自同一顆沙棘果，卻因萃取方式不同，在營養成分與功效表現上有明顯差異。想知道哪一種更適合自己？這篇文章幫你一次比較清楚！

一、原料來源與萃取方式不同

簡單來說，沙棘果油屬於「脂溶性」的油類補充，而沙棘果汁則是「維生素水溶性飲用補充」。

二、營養成分差異比較

沙棘果油的營養重點

　● 富含 Omega-7（棕櫚油酸）：植物界極少見的脂肪酸，有助維持肌膚與消化道機能。
　● 含有 Omega-3、6、9：維持代謝平衡、幫助管道暢通，協助身體運作順暢。
　● 含 β-胡蘿蔔素、維生素E：具有抗氧化作用、增進皮膚與黏膜的健康、幫助維持肌膚光澤。
　● 含植物固醇、類黃酮：支持防護力與日常保健。
★適合族群：中年族群、熬夜者、需要肌膚養護者、消化道機能困擾者。