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日本、韓國旅遊一天爆走數萬步：5個方法讓你輕鬆應對腿腳疲勞！

日本、韓國暴走之旅！一天數萬步也不怕，5招舒緩腿腳不適，讓你繼續血拚美食！

去日本、韓國旅遊，總是讓人忍不住想探索每一個角落、品嚐每一道美食。然而，一天下來隨便走就數萬步，腳痠腿脹的感覺實在讓人難以忍受，甚至可能影響後續行程。別讓腳痠成為你的絆腳石，試試以下5個小建議，讓你的雙腳恢復活力，繼續享受旅程！

1. 選對鞋子：

出發前，選擇一雙舒適、合腳的鞋子至關重要。避免穿新鞋或高跟鞋，選擇透氣、有良好支撐性的鞋子，減輕腳部負擔。

2. 適時休息：

長時間步行後，適時找個地方坐下來休息，讓雙腳放鬆一下。可以抬高雙腳，促進循環，減輕腫脹感。

3. 睡前抬腿：

睡前將雙腿抬高，高於心臟，重回循環，後可搭配按壓腿部，減輕腿部疲勞感。

4. 泡腳舒緩：

晚上回到飯店，用溫水泡腳，加入一些浴鹽或精油，不僅能舒活雙腿滋養肌膚，卸下疲憊，促進循環。

5. 按摩與舒緩：

輕輕按摩腳部，特別是小腿和腳底，有助於放鬆。也可以使用含有沙棘成分的舒緩產品，如沙棘關鍵霜，其溫感配方能幫助促進循環，讓雙腳恢復舒適。

沙棘關鍵霜：旅行中的舒緩好夥伴

沙棘關鍵霜富含沙棘油等天然成分，具有舒緩、滋潤、修復的功效。溫感配方能幫助促進循環，舒緩肌肉痠痛。旅行中隨身攜帶，隨時為疲憊的雙腳提供呵護，一天勞累後搭配按摩更加舒適，讓你繼續享受旅程的每一刻。

貼心提醒：
　● 若腳部疼痛持續或加劇，建議尋求專業醫療協助。
　● 旅行中保持充足睡眠和水分攝取，有助於身體恢復。
　● 適度調整行程，避免過度勞累。

延伸閱讀→ 行動不卡關秘訣！靈活自如每一天

沙棘關鍵霜

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