行動不卡關的祕訣！靈活自如、輕鬆無阻每一天

現代人忙碌壓力大的一天，工作不是久坐就是久站，上班族低頭打字肩頸總是卡卡；操持各種家務，長時間勞動造成的不適感；年紀到了，上下樓梯備感吃力，更別說熱愛戶外的登山族，最需要的就是行動不卡關。

生活中哪些習慣，可能會造成肩頸不適、環節卡卡？

1. 姿勢不良

長時間維持不良姿勢，像是駝背、長時間低頭看手機、坐姿不正、習慣性翹腳、聳肩等。
上班族不僅常長久坐不起，更是習慣性翹腳嚴重，身體的不平衡，導致受力不均，都有可能導致肩頸過度緊張，造成不適。

2. 重複性動作、過度使用且無足夠休息

工作或日常活動中反復進行某些動作，如打字、搬運重物等，會使特定部位過度使用。如果再加上沒有適當休息，沒有足夠的時間恢復，連續高強度的工作或運動，都可能感到局部部位不適。

3. 核心不夠力

核心肌群和背部肌肉力量不足，難以支撐身體的正常活動，導致其他部位肌肉代償性過度使用，引起不適。如果再加上體重過重，又會更加造成負擔。

4. 睡眠姿勢不佳

睡眠時枕頭過高或過低，使用不適合的枕頭和床墊，或長時間維持不良睡姿，可能會導致局部部位的壓力和緊張。

不可不知！有哪些幫助行動靈活的關鍵成分？

★ 葡萄糖胺（Glucosamine）

葡萄糖胺是關節軟骨的重要組成部分，是身體自然產生的潤滑劑，擁有蛋白多醣成分，能夠防止摩擦，幫助活動的彈性。隨著年齡增長，缺乏葡萄糖胺，影響新陳代謝，葡萄糖胺作為常見的的保養補充劑，深層舒緩，讓生活更自如。 

★ 甲基磺酰基甲烷（MSM，Methylsulfonylmethane）

是一種有機硫化物，在人體中硫化物85%都以MSM的型態存在，不僅是環節的組織，對指甲和頭髮的生長也有幫助，廣泛用作膳食補充劑，特別是在環節健康領域，同時具有良好的可滲透性，有利於引入營養和水分。另外，MSM因其促進膠原蛋白生成的特性，有助肌膚的彈性和保濕度，減少皺紋和細紋，看起來更健康。

★ 二型膠原蛋白

從雞胸軟骨萃取而出的膠原蛋白，有助維持強度、彈性和完整性，支持行動力。因為某些二型膠原蛋白來源於雞軟骨，對雞蛋或雞肉過敏的人需要謹慎。

★ 沙棘果油（Sea Buckthorn Oil）

沙棘果油富含維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮和多酚成分等，具有抗氧化作用。
另外，也含有豐富的脂肪酸，包括Omega-3、Omega-6、Omega-7和Omega-9脂肪酸，有助潤滑，放鬆舒緩，健康滋養。

誰最需要維持健康動力？

✔ 銀髮年長者：行動退化造成生活不便
✔ 運動登山族：喜歡戶外運動，挑戰身體極限
✔ 熱愛運動者：有健身運動習慣，高強度且大量使用環節
✔ 久坐久站工作者：上班族長時間坐著打字，和是從事銷售的業務、櫃姐常常久站

不論是哪個職業、哪個年齡層，都可能因為生活中的各種習慣和勞動，不免偶有面臨行動力卡關的時刻，透過足夠休息、熱敷、按摩，再加上幫助舒緩的成分，調理後增加活力。

注意使用！市面上的痠痛藥布不宜過量

覺得腰痠背痛的時候，第一個反應是找痠痛藥布嗎？
2024年報導指出，根據復健醫學會調查，國人每月平均使用6片藥布，每年總使用量超過4億3,800萬片。可是如果不當和過量使用，有可能產生副作用。

市面上止痛貼布有一些成分是水楊酸，大部份都是屬於非類固醇、抗發炎的藥物。相對口服，藥布針對局部例如脖子痛或腰痛可以貼，其實不會讓身體吸收那麼多劑量，經肌膚吸收量比口服要少。

但是要注意的是，建議一次貼一到兩片即可，，同一時間全身上下5-6片，那就太多了，有可能會導致吸收過多的非類固醇抗發炎藥物藥量，而造成身體傷害。

深層溫感 能隨身攜帶的按摩師－沙棘關鍵霜

內容量50ml，主要提升關鍵部位舒適感，一次使用取出2-3ml(1元硬幣大)均勻塗抹於不適部位並稍加按摩，每日2~3次。

研發製造來自台灣，關鍵成分選用美國專利成分－葡萄糖胺、二型膠原蛋白，添加天然沙棘果油，多種維生素和脂肪酸成分，具有抗氧化作用；同時，塗抹後深入滲透，明顯溫感持久，加倍循環。

沙棘關鍵霜不含藥性，可以天天持續使用，搭配按摩更舒適。沙棘關鍵霜可使用於肩頸、腰背、膝蓋、手肘腕、腳踝、腿部等，含有涼熱感成分，感受程度會因個人體質狀況而異，塗抹時請避開傷口處。

關鍵保養Q&A

Q1. 沙棘關鍵霜有使用禁忌嗎？
本產品含有薄荷成分，不建議蠶豆症患者使用，2歲以下孩童、孕哺婦女，使用前請諮詢醫師。

對阿斯匹靈或水楊酸有過敏或敏感現象，使用前請諮詢醫師或藥師。

Q2. 沙棘關鍵霜可以天天使用嗎？
可以天天使用，此產品不含任何藥物成分，不會造成身體負擔。

Q3. 沙棘關鍵霜一天可以擦幾次？什麼使用最適合？
一天可使用多次，不限特定時間，行動不適處隨時可以塗抹。

Q4. 沙棘關鍵霜使用多久後可以感受到效果？
塗抹後可搭配按摩，吸收後會有淡淡的涼感，而後會有溫熱感，帶給肌膚極佳的舒適感。