比Omega-3、Omega-6、Omega-9更上一層樓

隨著健康飲食理念的普及，越來越多人開始重視攝取「好油」。Omega-3、Omega-6和Omega-9這些常見的不飽和脂肪酸已成為大家耳熟能詳的話題。然而，鮮為人知的Omega-7（棕櫚油酸）卻正逐漸引起醫學界的關注，因為它在促進消化道健康和肌膚保養等多方面展現出顯著的效益。沙棘果油被認為是Omega-7的最佳食物來源，其含量可高達42%以上，成為健康飲食的新寵。

Omega-7功效：人體天然防護罩

1. 素食界超級魚油

Omega-7被譽為素食界的超級魚油，對於長時間使用3C產品的現代人來說，這種脂肪酸不僅可以形成晶亮的保護屏障，有效鎖住水分，保持滋潤感。近年來，Omega-7逐漸成為追求晶亮健康的選擇之一。

2. 幫助維持消化道機能

Omega-7能在消化道中形成天然的保護層，減少各種物質對消化道的直接刺激。特別是對於生活忙碌、壓力大的現代人，三餐不定及飲食不均的情況下，補充好的油脂能夠為消化道提供所需的保護，促進消化道的運作。

3. 肌膚的保護屏障

在歐美地區，許多保養品中都添加了沙棘果油，因其富含的Omega-7能顯著提升肌膚的保濕和修護能力。經常使用這類富含Omega-7的產品，能讓肌膚保持水潤光澤，進而提升肌膚的健康與活力。

Omega-7食物來源：沙棘果油含量最高

沙棘果油是Omega-7含量最高的植物之一，尤其是來自蒙古國的沙棘果，由於當地特殊的生長環境，使得Omega-7的含量可達到42%至48%。這一數字遠高於其他地區的沙棘果油。因此，蒙古沙棘果油不僅以Omega-7著稱，還富含Omega-3、6、9等多種脂肪酸，並被譽為「維生素寶庫」，因為它含有豐富的維生素群，對健康和美容都有極大助益。

 

除了沙棘果，夏威夷果也是Omega-7的良好來源。夏威夷果油中的Omega-7含量約為17%，這使它成為日常飲食中簡單而實用的補充選擇。無論是直接食用夏威夷果，還是選擇富含這種油脂的產品，都能攝取到足夠的Omega-7，幫助維持肌膚健康與平平衡日常飲食。
 

深海魚類如鯷魚、鳳尾魚和鮭魚也提供少量的Omega-7，約在4-6%之間。雖然這些魚類中Omega-7的含量不如植物來源豐富，但它們同時還富含其他對健康有益的不飽和脂肪酸，這使得魚類在均衡飲食中仍然佔據重要位置，有助於維持整體健康。

 

酪梨也是一種值得注意的食物來源，雖然主要以Omega-9著稱，但它也含有少量的Omega-7。酪梨可以作為沙拉的配料或製作成塗醬，是一種美味又健康的Omega-7補充方式，不僅能增加膳食中的脂肪酸攝取，還有助於提升肌膚和管道的健康。

 

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Omega-7副作用和禁忌

Omega-7作為人體自製和食物中獲得的「非必須脂肪酸」，可透過食用沙棘果油來補充，建議挑選蒙古國的沙棘果油，種植環境純淨、天然、少汙染，適量食用不會對人體健康造成負擔。雖然沙棘果油是天然植物油，但建議孕婦、哺乳婦女及正在服用藥物者，可先洽詢專業醫生。

 

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