什麼是Omega-7？

Omega-7（棕櫚油酸，Palmitoleic Acid）是一種不飽和脂肪酸，屬於單元不飽和脂肪酸（MUFA）的一種。與Omega-3和Omega-6相比，Omega-7較少被提及，但它對人體健康的貢獻同樣重要，尤其是在肌膚保養、消化道健康和管道保護方面。

 

Omega-7的天然來源

Omega-7並非廣泛存在於所有食物中，但以下食物富含此脂肪酸：
　● 沙棘果油：最豐富的Omega-7來源，含量極高，有助肌膚健康維持
　● 澳洲堅果（夏威夷果）：含有適量的Omega-7，適合日常攝取
　● 魚類（如鮭魚、鯖魚）：某些深海魚也含有少量Omega-7
　● 牛奶與乳製品：天然乳製品中含有少量Omega-7

 

Omega-7的主要功效

1. 有助肌膚健康維持

　● Omega-7具有極佳的保濕作用，能幫助減少肌膚乾燥和粗糙。
　● 許多保養品中都會添加，有助減少皺紋，使皮膚更緊緻光滑。
　● 在消化道外形成保護膜，有助維持消化道健康。

2. 維護管道健康

　● 研究顯示，Omega-7是優質不飽和脂肪酸，有助油脂平衡，趕走壞油。
　● 幫助調節生理機能，營養補給

Omega-7的攝取方式

1. 食用沙棘果油

　● 每日建議攝取3-6 c.c.，可直接飲用或添加於果汁、沙拉中，直接吸收效果最佳。
　● 選擇沙棘果油膠囊，方便攜帶、隨時補充。
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2. 食用堅果與健康油脂

　● 適量攝取澳洲堅果，作為日常零食或加入沙拉、燕麥片。
　● 確保攝取均衡的健康脂肪，如橄欖油、亞麻籽油。

3. 適量攝取魚類與乳製品

　● 每週食用2-3次深海魚，可獲得適量Omega-7。
　● 選擇天然發酵乳製品，補充Omega-7與益生菌。

 

Omega-7副作用

Omega-7作為優質的不飽和脂肪酸來源，已知道對人體的益處。同樣地，若過於大量補充，一樣會身體健康造成負擔，建議可以適量（依照產品用量）食用。


來自產地蒙古國沙棘油供應商的證實，長期食用沙棘油對於人體並不會造成負擔。教授呂鋒洲撰寫的《沙棘消炎護肝第一名》書中也提到，沙棘油長期食用實證都是安全無慮，同時我們也能從各國相關文獻也得到證實。但建議建議孕婦、哺乳婦女及服用特殊藥物者，請先諮詢醫生，勿自行判斷。

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Omega-7是一種被忽略但極具價值的脂肪酸，對於肌膚保養、管道健康、消化道保護均有顯著功效。沙棘果油是最佳的Omega-7來源，搭配堅果、魚類與乳製品攝取，能夠充分發揮Omega-7的健康優勢。